Многие люди связывают недержание мочи с пожилыми людьми. Между тем, первые проблемы такого рода могут появиться даже у молодых женщин. В основном это связано с чрезмерными физическими нагрузками вызвавшими недержание мочи. Эта проблема фактически увеличивается с возрастом, и болезнь возникает как у мужчин, так и у женщин. Как дамы, борющиеся с этим смущающим их состоянием, могут и даже справляются с этим? Об этом мы расскажем в нашей статье. В связи с тем, что эта проблема в основном затрагивает женщин, мы сосредоточимся на женщинах и на том, как они могут помочь себе.

Недержание мочи — женский недуг

Возможно, большим сюрпризом для многих станет информация о том, что недержание мочи является очень серьезной проблемой для значительной части населения. Особенно женского населения. По оценкам, это влияет на приблизительно 25-45% женщин, в зависимости от возрастной группы, к которой они принадлежат. Хотя этим заболеванием страдают многие женщины, мужчины также страдают от него все чаще. По оценкам, каждый пятый мужчины и уже упомянутые 25-45% женского населения страдают недержанием мочи или проблемами с мочеиспусканием. Также заметна корреляция с возрастом — чем старше больной тем труднее становится удерживать мочу. Эта проблема может проявляться в нескольких формах. Следовательно, бывают: стрессовое недержание мочи, неотложное недержание мочи, недержание мочи и смешанное недержание мочи.

Недержание мочи и его причины

Есть несколько основных факторов, вызывающих недержание мочи. Они связаны с заболеваниями, возрастом, образом жизни и, наконец, с различными процедурами в области половых путей. У женщин это чаще всего проблемы, вызванные повреждением или ослаблением мышц: мышц Кегеля, мышц тазового дна, мышц, окружающих уретру. Общая причина: такое положение вещей вызвано родами. Кроме того, это процесс, который происходит во время менопаузы — в результате менопаузы изменяется гормональный баланс, что усугубляет проблемы с поддержанием здоровья. Появлению болезни также способствуют ожирение или заболевания нервной системы.

Как бороться с недержанием мочи

Проблема недержания мочи требует решительных действий. Один из них — физическая активность. Этот элемент необходим для благотворного воздействия на перистальтику кишечника. Важным компонентом являются забота о надлежащей гигиене мочевыводящей системы, а также о правильном способе дефекации. Все эти элементы следует прорабатывать с раннего возраста, чтобы поддерживать здоровье мочевыделительной системы как можно дольше. Но что делать, если проблема уже появилась? Тогда важно активировать мышцы Кегеля. Это особенно важно для женщин, страдающих недержанием мочи, также можно обратиться в клинику https://slim.ua/esteticheskaya-ginekologiya/lechenie-nederzhanija-mochi.

Стоит делать простые упражнения несколькими заходами на регулярной основе. Эти упражнения состоят в том, чтобы на несколько секунд напрячь мышцы промежности и расслабить их, тем самым укрепляя мышцы тазового дна, которые помогают поддерживать половые органы, уретру и мочевой пузырь. Преимущество этого вида упражнений в том, что вы можете делать их в любое время суток, даже в течение дня, как простые повседневные занятия и в любом положении.

Питание при недержании мочи

Проблема недержания мочи вызывает частые инфекции мочевыводящих путей у женщин. Это предполагает необходимость соблюдения правильной диеты, включающей употребление нужного количества жидкости. Поэтому соблюдайте такое правило — пить минимум 1,5–2 литра воды в день и соблюдать диету, предотвращающую запоры. Употребление клюквенного сока очень хорошо поддерживает борьбу с этим недугом. Клюква идеальна влияет на работу мочевого пузыря и препятствует образованию в нем бактерий. Кроме того, из рациона следует исключить продукты, оказывающие раздражающее действие на мочевой пузырь. Следовательно, мы должны избегать таких раздражителей как алкоголь, кофе, крепкий чай или острые специи.